精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!

晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。六月是炎热的夏天，身体的水分在不知不觉中流失，要注意保持室内空气流通，多喝水，少喝啤酒。同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。

建议：看电视时，打开房间的灯，对保护视力有好处，眼睛也会感到舒服。夜宵的选择 半夜不睡觉可能会饿，有人想吃点甜食觉得可以补充热量，其实甜食、咖啡是熬夜大忌。甜食含糖量太高，咖啡刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反作用，也容易引来肥胖等问题。

需要熬夜美眉，熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。白天带妆上班已让肌肤毛孔无法呼吸，容易干燥；且面对了一天的电脑辐射，再不注重彻底清洁，皮肤脏物和油脂混合，令肌肤雪上加霜。选择一款温和又能深层清洁的油卸妆后再进行二次，让肌肤畅快呼吸。

推荐：自己酿造的鲜酿酵素，如果一定要和啤酒，建议也在酒后喝一杯鲜酿酵素来解酒。瓜子花生——通宵看球好搭档！瓜子和花生绝对是在电视机前看球赛必备的！相比已经去壳的干果来说，带壳的瓜子花生更适合通宵看球。

看球神器高清电视不能坐着飞机去法国现场看球，那我们就老老实实在家待着，抱着电视机看吧。这时，有一台高清晰度的电视，对于熬夜看世界杯的球迷们来说，同样也是一种享受。

欧洲杯2021央视赛程表

月14日：0：00奥地利3：1北马其顿C组；3：00荷兰3：2乌克兰C组；21：00苏格兰1：0捷克D组。6月15日：0：00波兰1：2斯洛伐克E组；3：00西班牙0：0瑞典E组。6月16日：0：00匈牙利VS葡萄牙F组；3：00法国VS德国F组；21：00芬兰VS俄罗斯B组。

年欧洲杯开赛时间是6月11日至7月11日举行按照原定计划，2020年欧洲杯预选赛将于3月21日开赛，欧洲杯的开战将于北京时间6月13日打响意大利将在罗马奥林匹克体育场迎战土耳其6月14日2100，英格兰队将在伦敦。

淘汰赛 淘汰赛将于6月26日至7月11日进行，共有16支球队参加。以下是淘汰赛的赛程表。

年欧洲杯冠军是意大利队。具体的赛程时间表及比赛结果如下：小组赛时间：6月12日至6月24日 结果：A组球队意大利、威尔士、瑞士晋级；B组球队比利时、丹麦晋级；C组球队荷兰、奥地利、乌克兰晋级；D组球队英格兰、克罗地亚、捷克晋级；E组球队瑞典、西班牙晋级；F组球队法国、德国、葡萄牙晋级。

北京哪个电视台可以看到黄健翔解说的08欧洲杯啊??

1、黄健翔档案：黄健翔，男，1968年1月20日生于内蒙古自治区，1990年毕业于北京外交学院二系本科，获学士学位。1994年受聘于中央电视台体育部，从事体育节目解说、主持工作，现为一级播音员。

2、黄健翔在cspn联播平台作解说，cspn是部分地方体育频道的联合做的节目，你看一下你所在的地方是否能收到以下电视台，http：//。不能的话就借助网络。

3、CSPN以多台同节目矩阵的产业新模型，展示于行业间、传递于观众。2008年1月1日全新改版后正式开播，即引起强烈反响，震撼了中国传媒界和体育界，被视为中国体育传媒春天的讯号。成员台所在地区的观众欢呼雀跃，给予了空前一致的高度评价。黄健翔已经应邀参加2008年6月份的欧洲杯解说。

4、黄健翔在Cspn联播平台解说。黄健翔，1968年1月20日出生于重庆市永川区，祖籍内蒙古自治区乌海市海南区，主持人、体育评论员。1994年，受聘于中央电视台体育部。1995年，首次在中央电视台出镜。2001年，在中央电视台央视国际网站举行的第一次观众投票的网络评选中荣获中央电视台十佳主持人称号。

5、黄健翔在06年世界杯结束后就离开CCCTV5了，据说是因为激情解说事件而辞职的。现在CSPN中国体育联播平台《绿茵集结号》主持人。

6、调到CCTV5，听到段暄的声音就只能回上海台凑合唐蒙的了，那个娄楞子就会瞎喊，哎。说的还行的就张路和周亮了，可惜现在周亮好象也不在上海台混了。